Молочні продукти, солодощі, гостра їжа та пізні перекуси можуть бути пов’язані з гіршим сном і тривожнішими сновидіннями. Особливо помітний зв’язок дослідники виявили у людей із непереносимістю лактози. У дослідженні взяли…
Після канікул дітям часто складно одразу повернутися до раннього відбою та підйому. Експертка зі сну радить не вкладати дитину різко за старим графіком, а зміщувати час засинання поступово. Про це…
Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google Після літнього режиму дитині може бути складно одразу повернутися до раннього засинання та підйому. Фахівці радять змінювати графік поступово, прибрати…
Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google У традиційних японських будинках замість звичних ліжок використовують футони, які розстеляють просто на підлозі. Такий спосіб сну пояснюється не лише…